El terror puro proporcionó un impulso hacia adelante, pero la cosa que te perseguía era más rápida, cerrando la brecha con cada paso. Con el corazón latiendo con fuerza, los pulmones en llamas, seguiste adelante, luchando contra el impulso de mirar hacia atrás a tu perseguidor.
Cuando su aliento caliente golpeó la parte posterior de su cuello, jadeó en busca de aire y saltó a su cama. Nada te perseguía.
El sudor le corría por la cara y el cuello, pero sus músculos se relajaron cuando se dio cuenta de que solo había sido un sueño. Podrías respirar mejor ahora, pero pasarían horas antes de que pudieras deshacerte de la sensación.
Si sueña con ser perseguido, sabe lo inquietantes que pueden ser. Siga leyendo mientras profundizamos en los sueños sobre ser perseguidos, su posible significado y si hay una manera de detenerlos.
¿Qué pueden significar para ti los sueños de ser perseguido?
La gente siempre ha sentido curiosidad por los sueños: de dónde vienen y qué papel tienen en nuestra vida de vigilia. Aunque hay muchas teorías, la ciencia no ha podido determinar exactamente por qué soñamos o qué significan esos sueños.
Pero podemos hacer algunas suposiciones razonables sobre nuestros propios sueños basándonos en nuestra experiencia personal.
Sabemos que el estrés y la falta de sueño están relacionados. También sabemos que el estrés puede desencadenar sueños y pesadillas.
La mayoría de nosotros consideraría ser perseguido como un evento estresante, y es uno de los temas más comunes de los sueños. Es un tema aún más común de las pesadillas infantiles que las de los adultos.
De muchas formas, tus sueños son un reflejo de tu día. De hecho, en un estudio de 2003 de 29 personas que llevaban un diario sobre su día y sus sueños, el 65 por ciento de lo que sucedió en los sueños estuvo influenciado por lo que sucedió durante las horas de vigilia de los participantes.
Una revisión de investigación de 2019 sugiere que muchas partes de su vida pueden aparecer en sus sueños, incluidos eventos noticiosos, creencias religiosas, dolor crónico e incluso su estado de ánimo a lo largo del día.
Entonces, por ejemplo, podría soñar con ser perseguido después de ver una película de terror intensa o después de que el perro del vecino se abalanzó sobre usted. No es probable que se conviertan en sueños recurrentes o problemáticos.
Por otro lado, soñar con frecuencia con ser perseguido podría significar que estás:
- ansioso por algo
- experimentando estrés elevado o continuo
- preocupado por un evento próximo
- deseando evitar algo que preferirías no enfrentar
- abrumado con responsabilidades
¿Importan los detalles del sueño de persecución?
Los psicoanalistas famosos Sigmund Freud y Carl Jung se encuentran entre los que creían que los sueños tienen un gran significado. Algunas investigaciones, incluido el modelo cognitivo-experiencial de interpretación de los sueños de Hill, sugieren que la exploración de los sueños puede ser una herramienta terapéutica eficaz.
No existe un consenso científico sobre el verdadero significado detrás de detalles específicos dentro de los sueños. La cultura y las experiencias de la vida individual pueden dar diferentes significados a los objetos, lugares y eventos.
La teoría de los sueños co-creativos propone que no son los detalles los que proporcionan significado, sino cómo respondes a lo que sucede en el sueño.
Probablemente lo sienta en sus huesos cuando un sueño revela cierto nivel de estrés. Si está siendo perseguido por una persona o cosa que reconoce, puede que sepa instintivamente lo que representa.
A veces, un detalle particular de un sueño simplemente te habla dentro del contexto de tu propia vida. Pero si no es así, descifrar el significado de detalles específicos puede resultar difícil.
¿Puedes evitar o prevenir los sueños de ser perseguido?
Mantenga un lápiz y papel al lado de su cama y anote sus sueños tan pronto como se despierte. Si sueña con frecuencia con ser perseguido, considere lo que este sueño significa en su vida:
- ¿Sientes que te persiguen?
- ¿Hay algo a lo que le temes particularmente?
- ¿Hay un evento próximo o una persona a la que prefieres evitar?
- ¿Estás luchando con una relación o tienes un conflicto interno?
- ¿Hay algo en tu pasado que temes que te esté alcanzando?
Piense en su entorno en el sueño, personas u objetos familiares y lo que significan para usted personalmente. Reflexiona sobre cómo te hizo sentir el sueño y cómo esas emociones se relacionan con lo que está sucediendo en tu vida.
No puedes controlar totalmente tus sueños, por supuesto. Pero es posible que pueda descubrir la fuente de los sueños relacionados con el estrés. Enfrentar esta fuente puede ayudarte a soñar con más tranquilidad.
Aquí hay algunas cosas que puede hacer para conciliar un sueño menos estresante:
- No coma, haga ejercicio ni haga nada extenuante o estresante la hora antes de acostarse.
- Relájese realizando actividades relajantes antes de irse a dormir.
- Aprenda algunos ejercicios de respiración profunda y otras técnicas de relajación.
- Mantenga los factores estresantes como el trabajo, el desorden y los dispositivos electrónicos fuera del dormitorio.
- Si se despierta sintiéndose estresado después de un sueño, salga de la habitación hasta que vuelva a sentir sueño.
Si con frecuencia tiene sueños relacionados con el estrés, puede valer la pena analizar el papel del estrés en su vida. El estrés prolongado afecta la salud, tanto física como mental.
Si no duerme bien o no puede hacer frente a la ansiedad por sí solo, consulte a un médico. Las pesadillas a veces pueden ser un síntoma de un trastorno del sueño. Un terapeuta puede ayudarlo a analizar los sentimientos provocados por las pesadillas persistentes.
Como funcionan los sueños
Los sueños son actuaciones creativas, pero ilógicas, que nuestro cerebro evoca cuando estamos durmiendo. Podemos soñar en cualquier momento, pero la mayoría de los sueños ocurren durante el sueño de movimientos oculares rápidos (REM).
A veces recuerdas los sueños con bastante viveza. Si te despiertas en medio de una pesadilla en la que te persiguen, es probable que se quede contigo. A veces, un sueño se te escapa de las manos y te quedas con un sentimiento pero sin detalles del sueño.
Quizás el más extraño de todos sea el sueño lúcido, en el que eres consciente de que estás soñando. Incluso si crees que no sueñas, probablemente sea solo un caso de no poder recordarlos.
Todos lo hacemos, pero exactamente por qué soñamos sigue siendo un misterio. Puede ser una forma de resolver problemas, archivar recuerdos o incluso entrenar su respuesta de lucha o huida. En realidad, puede tener múltiples propósitos.
Quitar
Ser perseguido es un tema común de los sueños, particularmente entre los niños. Como otras pesadillas, estas pueden deberse al estrés o la ansiedad.
La mayoría de la gente tiene sueños de este tipo en ocasiones. Aunque pueden ser molestos, no hay motivo de alarma. Tienden a detenerse mientras atraviesa un período estresante.
Pero si a menudo tiene pesadillas, es hora de evaluar los factores estresantes en su vida. Una vez que los identifica, puede empezar a tratar con ellos. Eso puede permitirle poner fin a la persecución y tener una noche de sueño más reparador.
Consulte a un médico si no duerme bien o si siente los efectos del estrés prolongado.
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