Definición de cuerpo entero, aquí tienes. No hay nada como hacer flexiones para que todos los músculos de tu cuerpo funcionen y tu sangre circule.
Parece simple, pero la fuerza está en los detalles. Pase hoy perfeccionando su forma y apretando su núcleo. Arrodíllate en el suelo si tus brazos o la parte superior de la espalda necesitan apoyo adicional durante el minuto.
Duración: Haz tantas como puedas durante 1 minuto, concentrándote en la forma, no en la velocidad ni en las repeticiones.
Instrucciones
- Coloque las manos a la altura de los hombros o un poco más.
- A medida que dobla los codos y los baja hacia el suelo, los codos deben formar un ángulo de aproximadamente 45 grados con respecto a su cuerpo. Además, sus dedos deben estar separados.
- Mantenga la espalda en la tabla todo el tiempo: encorvarse o hundirse significa que su núcleo no está comprometido.
Mañana: sigue la corriente.
Kelly Aiglon es periodista de estilo de vida y estratega de marca con un enfoque especial en la salud, la belleza y el bienestar. Cuando no está elaborando una historia, por lo general se la puede encontrar en el estudio de danza enseñando a Les Mills BODYJAM o SH’BAM. Ella y su familia viven fuera de Chicago y puedes encontrarla en Instagram.
