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¿Qué te hace estornudar?
Casi todo lo que te irrita la nariz puede hacerte estornudar. Los estornudos, también llamados esternutación, generalmente son provocados por partículas de polvo, polen, caspa de animales y similares.
También es una forma de que su cuerpo expulse gérmenes no deseados, que pueden irritar sus fosas nasales y hacer que desee estornudar.
Como parpadear o respirar, estornudar es un reflejo semiautónomo. Esto significa que tienes cierto control consciente sobre él.
Es posible que pueda retrasar el estornudo lo suficiente como para agarrar un pañuelo de papel, pero detenerlo por completo es complicado. Aquí te enseñaremos todos los trucos:
1. Conozca sus factores desencadenantes
Identifique la causa de sus estornudos para poder tratarlos en consecuencia. ¿Qué te hace estornudar?
Los desencadenantes comunes incluyen:
- polvo
- polen
- molde
- caspa de mascota
- luces brillantes
- perfume
- comida picante
- pimienta negra
- virus del resfriado común
Si cree que sus estornudos son causados por una alergia a algo y tiene problemas para determinar cuáles son los desencadenantes de su alergia, su médico puede ordenar una prueba de alergia.
2. Trate sus alergias
Las personas con alergias a menudo estornudan en ráfagas de dos o tres estornudos. Toma nota de cuándo y dónde estornudas más.
Las alergias estacionales son muy comunes. Las alergias asociadas con un lugar, como su oficina, pueden deberse a contaminantes como el moho o la caspa de las mascotas.
Una píldora antialérgica diaria de venta libre (OTC) o un aerosol intranasal pueden ser suficientes para controlar sus síntomas. Las tabletas de antihistamínico OTC comunes incluyen:
- cetirizina (Zyrtec)
- fexofenadina (Allegra)
- loratadina (Claritin, Alavert)
Los aerosoles intranasales de glucocorticosteroides disponibles sin receta incluyen propionato de fluticasona (Flonase) y acetónido de triamcinolona (Nasacort).
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Es posible que su médico pueda recetarle una terapia con medicamentos que, según su plan de seguro, podría ser más asequible.
3. Protéjase de los peligros ambientales
Las personas en algunas ocupaciones tienen más probabilidades que otras de encontrar irritantes en el aire. El polvo inhalable es común en muchos lugares de trabajo y puede ser extremadamente irritante para la nariz y los senos nasales.
Esto incluye polvo orgánico e inorgánico de cosas como:
- productos químicos, incluidos pesticidas y herbicidas
- cemento
- carbón
- amianto
- rieles
- madera
- aves de corral
- grano y harina
Con el tiempo, estos irritantes pueden provocar cánceres de nariz, garganta y pulmones, así como otros problemas respiratorios crónicos. Siempre use equipo de protección, como una máscara o un respirador, cuando trabaje cerca de polvo inhalable.
Reducir la cantidad de exposición al polvo evitando que se forme o utilizando un sistema de ventilación para eliminar las partículas de polvo son otras formas en las que puede evitar respirar partículas de polvo dañinas.
4. No mires a la luz
Aproximadamente un tercio de las personas tienen una afección que les hace estornudar cuando miran luces brillantes.Incluso salir a la calle en un día soleado puede hacer que algunas personas estornuden.
Esta afección, conocida como estornudo fótico, suele ser hereditaria.
¡Protégete los ojos con gafas de sol polarizadas y póntelas antes de salir de casa!
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5. No coma demasiado
Algunas personas estornudan después de ingerir comidas abundantes. La comunidad médica no comprende bien esta condición.
Un investigador lo apodó snatiation, que es una combinación de las palabras "estornudar" y "saciedad" (sentirse lleno). El nombre se quedó.
Para evitar el robo, mastique lentamente y coma porciones más pequeñas.
6. Di "encurtidos"
Algunas personas creen que decir una palabra extraña justo cuando sientes que estás a punto de estornudar te distrae de los estornudos.
La evidencia de este consejo es completamente anecdótica, pero justo cuando se esté preparando para estornudar, diga algo como "pepinillos".
7. Suénate la nariz
Los estornudos son causados por irritantes en la nariz y los senos nasales. Cuando sienta que está a punto de estornudar, intente sonarse la nariz.
Es posible que pueda soplar el irritante y desactivar el reflejo del estornudo. Mantenga una caja de pañuelos de papel blandos con loción en su escritorio o un paquete de viaje en su bolso.
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8. Apriete su nariz
Este es otro método para tratar de reprimir un estornudo justo antes de que suceda. Cuando sienta que se acerca un estornudo, intente pellizcarse la nariz en las fosas nasales, como lo haría si algo oliera mal.
También puede intentar pellizcarse la nariz cerca de la parte superior, justo debajo del interior de las cejas.
9. Usa tu lengua
Es posible que pueda detener un estornudo haciendo cosquillas en el paladar con la lengua. Después de unos 5 a 10 segundos, la necesidad de estornudar puede disiparse.
Otro método de lengua consiste en presionar la lengua con fuerza contra los dos dientes frontales hasta que pase la necesidad de estornudar.
10. Considere las vacunas contra la alergia
Algunas personas con estornudos intensos o secreción nasal pueden querer ver a un alergólogo, quien puede sugerir el uso de un método llamado inmunoterapia para reducir la sensibilidad a los alérgenos.
Esto funciona inyectando una pequeña cantidad del alérgeno en el cuerpo. Después de recibir múltiples inyecciones a lo largo del tiempo, puede desarrollar una mayor resistencia al alérgeno.
La línea de fondo
Preguntas y respuestas
P: ¿Es malo para la salud reprimir un estornudo?
R: En general, intentar reprimir un estornudo probablemente no causará daños corporales importantes. Sin embargo, mientras lo hace, sus tímpanos pueden estallar o puede tener una ligera sensación de presión en la cara o la frente. Si se encuentra tratando de reprimir los estornudos con regularidad, sería mejor que buscara asistencia médica de su médico para tratar de averiguar por qué está estornudando tanto en primer lugar. Es probable que su cuerpo intente protegerse haciendo que estornude algo que considera irritante para la nariz. - Stacy R. Sampson, DO
Las respuestas representan las opiniones de nuestros expertos médicos. Todo el contenido es estrictamente informativo y no debe considerarse un consejo médico.
Los estornudos son solo uno de los muchos mecanismos de defensa naturales de su cuerpo. Ayuda a evitar que los irritantes se introduzcan más en el sistema respiratorio, donde pueden causar problemas potencialmente graves.
Pero algunas personas son mucho más sensibles a los irritantes que otras.
Si estornuda demasiado, no se preocupe. Rara vez es un síntoma de algo grave, pero puede ser molesto.
En muchos casos, no tiene que depender de los medicamentos. Puede prevenir los estornudos mediante ciertos cambios en el estilo de vida. También hay muchos trucos para intentar detener un estornudo en seco.
