El eccema es una de esas condiciones frustrantes sin cura real. Además, a menudo hay poca rima o razón para sus patrones de exacerbación.
Ver a su médico para obtener una crema recetada o un consejo sobre los productos adecuados sin duda será de gran ayuda.
Además de eso, hay una serie de pequeños trucos que pueden ayudar a controlar su piel mientras tanto. Como alguien con eccema de por vida, estos son los trucos que he encontrado más útiles.
Ir por una manicura
Cuando estás atrapado en un ciclo negativo de estrés y rascado, evitar la picazón es a menudo una hazaña casi imposible. A veces, cuando no puede resistir el impulso, el mejor curso de acción es frenar el impacto.
Cortarse y limarse las uñas puede suavizar el impacto de la picazón. Invertir en uñas de plástico va un paso más allá.
Las uñas postizas no causan tanto daño como una uña natural. Tienen una superficie más suave y lisa que no puede romper la piel de la misma manera (a menos que, por supuesto, se astillen).
Cuando mi eccema estaba en su peor momento, me hacía la manicura cada 6 semanas y noté la diferencia.
¡Las bonitas uñas son, por supuesto, una ventaja adicional!
Tenga en cuenta que algunas personas pueden ser alérgicas a las uñas acrílicas, que en realidad pueden convertirse en eccema. Asegúrese de no ser alérgico si elige seguir esta ruta.
Prueba el magnesio antes de acostarte
El magnesio puede tener una gran cantidad de beneficios para una salud óptima.
No solo ayuda a reducir la inflamación en el cuerpo, sino que personalmente noté la mayor diferencia en la calidad de mi sueño. Tomar suplementos de magnesio antes de acostarme me ayudó a dormir más profunda y sólidamente, y también hay ciencia detrás de esto.
Me había estado despertando 3 o 4 veces por noche para rascarme la piel, pero el magnesio me permitió dormir bien. Esto se debe a que activa el sistema nervioso parasimpático, el sistema responsable de inducir la calma y la relajación.
¿La razón por la que ayudó a mi eccema? Cuanto más duermes, menos te rascas. Cuanto menos me rascaba, mejor se ponía mi eccema.
Tenga en cuenta que se necesita más evidencia para vincular directamente el eccema y los micronutrientes como el magnesio. Aún así, dormir mejor y rascarme menos hizo que valiera la pena para mí.
Pon un paño en la nevera.
Cuando tiene parches de eccema enrojecidos e irritados, mantener el área fresca puede ayudar a aliviar y reducir la inflamación.
Tener paños fríos para la cara en espera en el refrigerador es un truco excelente para cuando los brotes se apoderan de ellos.
El eccema a menudo se intensifica en climas cálidos (el sudor puede ser un desencadenante de eccema), por lo que encontré que abastecer mi refrigerador en los meses de verano realmente ayudó a calmar mi condición.
Invierte en una funda de almohada de seda
Una funda de almohada de seda puede parecer un lujo de lujo, pero noté una gran diferencia en la piel de mi rostro cuando comencé a usar una.
En primer lugar, la seda ayuda a que tu piel se mantenga hidratada. A diferencia de otras telas, la seda no absorbe la humedad de la piel. También es naturalmente hipoalergénico, lo que significa que es resistente a los ácaros del polvo, hongos, moho y otros alérgenos.
Esta es una ventaja para las personas con piel muy alérgica y propensa al eccema.
Cambia tu detergente para ropa
Si bien el gabinete de su baño puede contener solo lo mejor para pieles sensibles, su detergente para la ropa también puede necesitar un reinicio.
¿La cuestión? Los detergentes para ropa clásicos suelen tener muchas fragancias, lo que los convierte en un irritante potencial para las personas con eccema. No es solo tu ropa, sino también las sábanas y las toallas.
Elegí una fórmula sin perfume e hipoalergénica. Aunque mi eccema ahora está bajo control, me he apegado a una opción para pieles sensibles por si acaso.
Si le preocupa que el detergente persista, también puede lavar la ropa y las sábanas dos veces, dejando el detergente en el segundo ciclo, para asegurarse de que la espuma se enjuague.
Las sábanas de la secadora y los suavizantes de telas también pueden irritar, por lo que es mejor mantenerse alejado.
Elige telas suaves
Los tejidos sintéticos pueden aumentar el sudor, lo que a su vez irrita la piel. Además, el acrílico o la viscosa a menudo causan picazón.
Algunas telas naturales como la lana también pueden causar picazón, por lo que su mejor opción es el algodón suave o el lino.
En una nota similar, la ropa ajustada puede frotar la piel y empeorar los brotes. Descubrí que los artículos holgados eran el camino a seguir.
Opta también por pijamas sueltos y frescos en la cama.
Coloque bolsitas de té de manzanilla en sus ojos
Si está sufriendo el desafortunado destino del eccema en los párpados (siento su dolor), un tratamiento inspirado en un spa puede ser la mejor ruta.
No, pepinos no. ¡Bolsitas de té de manzanilla!
Las propiedades antiinflamatorias de la manzanilla pueden hacer maravillas en los ojos infelices, reduciendo el enrojecimiento y la hinchazón causados por el eccema.
Esta actividad relajante también elimina el estrés. Me gusta servir una taza de té, dejarlo reposar y luego ponerme las bolsitas de té en los ojos cuando se enfríen. ¡Asegúrate de no ponerte bolsas de té calientes en los ojos!
Abraza la meditación
El vínculo entre el estrés y las afecciones de la piel es una cosa. También descubrí que el estrés y el rascado estaban definitivamente relacionados.
Siempre me rascaba más cuando me sentía ansioso o estresado. Si bien rascarse puede sentirse como si se estuviera calmando, generalmente no vale la pena.
Se ha demostrado que la meditación mejora los niveles de estrés, y ciertamente se convirtió en un salvavidas para mí cuando mi eccema estaba en su peor momento. Ahora me gusta comenzar y terminar el día con una breve meditación.
Aplicaciones como Calm ofrecen excelentes meditaciones guiadas. Resumir el día con un poco de calma y prepararme para un sueño placentero ciertamente marcó la diferencia para mí.
Es un viaje
En lo que respecta a mi eccema, no encontré lo que funcionó de la noche a la mañana. Me tomó mucho ensayo y error controlar mis síntomas, pero es posible.
No tenga miedo de probar cosas nuevas para ver qué funciona para usted. Nunca se sabe qué tipo de remedio puede ser el boleto.
Elizabeth Bennett es una periodista británica que cubre temas de belleza, salud y bienestar. Su trabajo ha aparecido en ELLE, Refinery 29, Marie Claire y Women’s Health.
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