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¿Qué es el tiempo boca abajo?
Es importante que los bebés pasen tiempo boca abajo todos los días. Ayuda con el desarrollo de la cabeza y el cuello y les ayuda a fortalecer los músculos de la cabeza, el cuello, los brazos y los hombros.
El tiempo boca abajo es cuando su bebé está despierto y se coloca boca abajo durante un período corto de tiempo.
Incluso puede comenzar el tiempo boca abajo el día que lleve a su bebé a casa desde el hospital colocándolo sobre su pecho.
Comience con unos minutos varias veces al día. A medida que su bebé crezca, podrá permanecer boca abajo durante un período de tiempo más largo.
Recuerde, su bebé necesita ser supervisado en todo momento durante el tiempo boca abajo. Solo pase el tiempo boca abajo cuando su bebé esté despierto. Los bebés siempre deben dormir boca arriba para disminuir el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL).
Siga leyendo para obtener más información sobre los beneficios del tiempo boca abajo y cómo aprovecharlo al máximo.
¿Cuáles son los beneficios del tiempo boca abajo?
El tiempo boca abajo es importante para el desarrollo de su bebé. Algunos de los beneficios incluyen:
- desarrollo de músculos fuertes del cuello y los hombros
- promueve las habilidades motoras gruesas
- puede ayudar a prevenir el síndrome de cabeza plana
- ayuda al bebé a desarrollar la fuerza necesaria para darse la vuelta, sentarse, gatear y, finalmente, caminar
Cómo hacer el tiempo boca abajo
Tenga tiempo boca abajo cuando su bebé esté despierto después de un cambio de pañal, un baño o una siesta.
La forma tradicional de comenzar el tiempo boca abajo es extendiendo una manta o tapete en el piso en un área despejada y plana y simplemente acostando al bebé boca abajo.
Comience con tres a cinco minutos para los bebés más pequeños. Aumente gradualmente durante unos minutos al día.
Con un recién nacido, puede comenzar poniendo a su bebé boca abajo sobre su regazo o pecho durante uno o dos minutos a la vez. Haga esto hasta tres veces al día.
También puede intentar usar una almohada para amamantar si a su bebé parece gustarle.
Coloque la almohada en el suelo sobre una manta, luego coloque al bebé boca abajo sobre la almohada con los brazos y los hombros apoyados en la parte superior. Asegúrese de vigilar a su bebé en todo momento. Vuelva a colocarlos si comienzan a deslizarse por la almohada.
Puede colocar juguetes apropiados para su edad al alcance de su bebé. También puede leerle al bebé mientras está boca abajo o colocar un libro de cartón a la altura de los ojos para que lo mire. Esto también ayuda a desarrollar su vista.
A medida que su bebé crece y su vista mejora, puede colocar un espejo irrompible cerca del bebé para que pueda ver su reflejo.
Puede mezclar el tiempo boca abajo probándolo al aire libre en el parque u otros lugares planos. A medida que su bebé crece, permanecerá boca abajo durante más tiempo.
Cuánto tiempo boca abajo necesitan los bebés por edad
Es posible que los recién nacidos solo toleren el tiempo boca abajo durante uno o dos minutos al principio. A medida que su bebé crece, puede aumentar el tiempo boca abajo.
A continuación, se incluyen algunas recomendaciones generales sobre cuánto tiempo debe pasar el tiempo boca abajo cada mes. Recuerde, todos los bebés son diferentes. Algunos pueden querer sesiones de tiempo boca abajo más largas y otros más breves. Observe a su bebé y ajuste el tiempo boca abajo según sus necesidades.
Para cuando su bebé tenga entre 5 y 6 meses, probablemente estará rodando de adelante hacia atrás. Luego, rodarán de atrás hacia adelante e incluso pueden empujar hacia arriba para sentarse por sí mismos.
Aún puede darles la oportunidad de pasar tiempo boca abajo después de que hayan alcanzado estas etapas de desarrollo. El tiempo boca abajo puede ayudarlos a continuar desarrollando los músculos necesarios para sentarse durante períodos más largos de tiempo, gatear y caminar.
Cómo hacer tiempo para el tiempo boca abajo
Es importante hacer tiempo para el tiempo boca abajo todos los días. Puede intentar colocarlo después de que su bebé se bañe o después de un cambio de pañal.
Es posible que desee evitar el tiempo boca abajo inmediatamente después de comer. Para algunos bebés, colocarlos boca abajo cuando está lleno puede interrumpir la digestión, lo que podría provocar gases o regurgitaciones. Sin embargo, otros bebés parecen expulsar gases con mayor facilidad en el estómago.
Cuanto más joven sea cuando empiece el tiempo boca abajo, mejor, para que se acostumbre. Incluso en el hospital, puede colocar al bebé boca abajo sobre su pecho, sosteniendo su cuello todo el tiempo.
Cuando regrese a casa del hospital, busque momentos tranquilos durante el día para pasar un rato boca abajo. También puede acostarse o sentarse en el suelo junto a ellos y hacer muecas o leerles un libro de cartón.
El tiempo boca abajo puede ser un momento especial para que usted y otros seres queridos se relacionen con el bebé.
También puede probar estas otras actividades durante el tiempo boca abajo:
- Coloque al bebé sobre una colchoneta de agua inflable. Está lleno de texturas y colores para que lo descubran.
- Utilice un gimnasio de actividades para que el bebé juegue y explore.
- Sostenga un juguete a unos centímetros de la cabeza de su bebé y deje que lo siga con los ojos.
- Dele a su bebé un espejo irrompible para que pueda ver su reflejo (mejor para bebés de 3 meses en adelante).
¿Qué debo hacer si mi bebé odia el tiempo boca abajo?
Algunos bebés realmente odian el tiempo boca abajo al principio, especialmente si esperas demasiado para probarlo. Con el tiempo, su bebé puede acostumbrarse al tiempo boca abajo y lo tolerará más.
Aquí hay algunas cosas que puede intentar para ayudar al bebé a medida que se acostumbra al tiempo boca abajo:
- colocando un juguete frente a ellos
- sentarse o acostarse en el suelo de cara a su bebé
- leerles o hacerles señas
Una posición alternativa para los bebés que no disfrutan del tiempo boca abajo es acostarse de lado.
Intente colocar a su bebé sobre una manta de lado. Puede apoyar su espalda contra una toalla enrollada y colocar una toallita doblada debajo de su cabeza como apoyo.
Nuevamente, deben estar despiertos y supervisados cuando haga esto.
Suministros para el tiempo boca abajo
Lo único esencial para el tiempo boca abajo es una superficie plana y una manta o tapete para colocar a su bebé.
Sin embargo, puede hacer que el tiempo boca abajo sea más divertido al presentarle a su bebé juguetes y, cuando crezcan un poco, espejos irrompibles.
Aquí hay algunas ideas de cosas que puede probar. Puede encontrar estos artículos en línea o en minoristas que venden productos para bebés. También puede encontrarlos de segunda mano en amigos, tiendas de segunda mano o grupos de padres:
- colchoneta para actividades boca abajo o gimnasio para bebés
- Manta de bebé
- colchoneta de agua inflable para el tiempo boca abajo
- juguete iluminado
- almohada para el tiempo boca abajo
- libro de tablero o tela
- espejo para bebés (para usar después de los 3 meses de edad)
Seguridad boca abajo
El tiempo boca abajo es para cuando su bebé está despierto. Supervise siempre al bebé durante el tiempo boca abajo. Nunca los deje solos ni permita que se duerman boca abajo.
Si comienzan a verse somnolientos, colóquelos boca arriba en su cuna. Esa es la forma y el lugar más seguros para que duerman.
En casos raros, el tiempo boca abajo puede no ser seguro si:
- tienes un bebé prematuro
- tu bebé tiene necesidades especiales
- su bebé tiene enfermedad por reflujo
Hable con el pediatra de su bebé para obtener recomendaciones seguras sobre el tiempo boca abajo.
Otras formas de ayudar al bebé
Además del tiempo boca abajo, hay algunas otras cosas que puede hacer para ayudar con el desarrollo de su bebé y establecer un vínculo con él:
- Acuéstese en el suelo junto al bebé, léale, sonríe y haga muecas durante el tiempo boca abajo.
- Háblele y cántele a su bebé con voz suave. Cuénteles sobre su día.
- Mire la cara de su bebé e imite su expresión.
- Presente a su bebé diferentes colores, formas y texturas. Esto puede tener un impacto mayor después de 4 meses, pero puede comenzar a introducir estas cosas en cualquier momento.
Quitar
El tiempo boca abajo es útil para el desarrollo de la cabeza, el cuello y los hombros de su bebé. También es una gran oportunidad para leer, cantar, jugar y vincularse con su pequeño.
Asegúrese de supervisar siempre al bebé durante el tiempo boca abajo. Nunca los deje solos ni permita que se duerman boca abajo. Si comienzan a verse somnolientos, colóquelos boca arriba en su cuna. Esa es la forma y el lugar más seguros para que duerman.
Si tiene alguna inquietud sobre el tiempo boca abajo o si su bebé no está cumpliendo con los hitos del desarrollo, hable con su pediatra.
